50 Estratégias para Lidar com a Seletividade Alimentar no Autismo

A pedidos de uma mãe segue algumas estratégias para lidar com a seletividade alimentar do seu filho:

A seletividade alimentar é um desafio comum entre pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA), no entanto, há muitas estratégias que podem ser implementadas para ajudar a lidar com esse desafio.

 

Aqui estão 50 estratégias para ajudar a gerenciar a seletividade alimentar:

 1. Introdução Gradual: Apresente novos alimentos de forma lenta e gradual, em pequenas quantidades.

 2. Modelo Positivo: Mostre que você está comendo e apreciando os alimentos que deseja introduzir.

3. Estímulo Visual: Use pratos coloridos e arranjos atrativos para tornar a comida visualmente apelativa.

4. Consistência de Textura: Mantenha a consistência da textura dos alimentos que a pessoa já aceita.

5. Variedade de Preparações: Apresente o mesmo alimento preparado de diferentes maneiras (cozido, cru, assado, etc.).

6. Sessões Curta: Faça sessões curtas de experimentação de novos alimentos para evitar sobrecarregar a pessoa.

7. Reforço Positivo: Recompense a tentativa de experimentar novos alimentos, mesmo que seja apenas uma pequena mordida.

8. Ambiente Tranquilo: Crie um ambiente calmo e sem distrações durante as refeições.

9. Pequenos Passos: Comece com alimentos que sejam ligeiramente diferentes daqueles que a pessoa já gosta.

10. Participação na Cozinha: Envolva a pessoa na preparação dos alimentos para aumentar a familiaridade e aceitação.

11. Desensibilização: Exponha a pessoa ao novo alimento de forma progressiva, começando pelo cheiro, depois toque e finalmente o gosto.

12. Comidas de Brincar: Utilize alimentos de brinquedo para reduzir a ansiedade em torno da comida real.

13. Histórias Sociais: Utilize histórias sociais para explicar e incentivar a experimentação de novos alimentos.

14. Jogos Alimentares: Crie jogos que envolvam alimentos para tornar a experiência mais divertida.

15. Controle das Texturas: Ofereça alimentos com texturas que a pessoa já tolere, mas de diferentes tipos.

16. Horários Regulares: Mantenha horários consistentes para as refeições.

17. Exploração Sensorial: Permita que a pessoa explore os alimentos com as mãos antes de comer.

18.  Reduzir Pressão: Evite pressionar ou forçar a pessoa a comer, o que pode aumentar a resistência.

19.  Diário Alimentar: Mantenha um diário alimentar para identificar padrões e preferências.

20. Histórias de Sucesso: Compartilhe histórias de sucesso de outras pessoas que superaram a seletividade alimentar.

21. Comer em Família: Faça refeições em família para criar um ambiente social positivo.

22. Atividades Relacionadas: Envolva a pessoa em atividades relacionadas à comida, como jardinagem ou visitas a mercados.

23. Desafios de Degustação: Proponha pequenos desafios de degustação com recompensas para motivar.

24. Limpeza do Paladar: Ofereça água ou outros “limpadores de paladar” entre as tentativas de novos alimentos.

25. Uso de Temperos: Experimente temperos leves para melhorar o sabor dos alimentos sem mudar drasticamente sua textura.

26.  Brincadeiras Sensoriais: Utilize brincadeiras sensoriais com alimentos (ex. pinturas com purês) para reduzir a aversão.

27. Utilizar Sabores Conhecidos: Combine novos alimentos com sabores familiares para facilitar a aceitação.

28. Alternativas Nutricionais: Encontre alternativas nutricionais para garantir que todas as necessidades alimentares sejam atendidas.

29. Consultas Profissionais: Consulte nutricionistas ou terapeutas especializados em alimentação.

30.  Redução Gradual de Preferências: Gradualmente, reduza a frequência dos alimentos preferidos, introduzindo novos.

31. Histórias Infantis: Utilize livros infantis sobre alimentos para aumentar a curiosidade.

32. Sessões de Relaxamento: Realize atividades de relaxamento antes das refeições para reduzir a ansiedade.

33.  Desenvolver Rotinas: Crie rotinas em torno das refeições para proporcionar segurança e previsibilidade.

34. Oferecer Escolhas: Deixe a pessoa escolher entre dois ou três novos alimentos para experimentar.

35. Exploração Olfativa: Encoraje a pessoa a cheirar os alimentos antes de prová-los.

36. Controle da Temperatura: Ajuste a temperatura dos alimentos para a preferência da pessoa.

37. Modelagem Comportamental: Utilize a modelagem comportamental para incentivar a experimentação de novos alimentos.

38. Texturas Suaves Primeiro: Comece com texturas suaves antes de introduzir texturas mais complexas.

39.  Mesclar Alimentos: Misture alimentos novos com alimentos familiares.

40. Tempo de Descanso: Permita um tempo de descanso entre tentativas de novos alimentos para evitar sobrecarga.

41. Uso de Utensílios Preferidos: Deixe a pessoa usar seus utensílios preferidos para comer.

42. Educação sobre Nutrição: Eduque sobre a importância da nutrição de uma maneira que a pessoa possa entender.

43. Participação em Grupos: Participe de grupos de apoio ou workshops sobre seletividade alimentar.

44. Desafios de Cozinha: Crie pequenos desafios de cozinha onde a pessoa pode experimentar fazer novos pratos.

45. Exploração de Culturas: Apresente alimentos de diferentes culturas para ampliar a paleta alimentar.

46. Brincadeiras de Comida: Utilize brincadeiras que envolvam alimentos, como criar faces com vegetais.

47. Reforço Imediato: Ofereça reforço imediato após a tentativa de experimentar um novo alimento.

48. Ambiente Confortável: Assegure que o ambiente de alimentação seja confortável e acolhedor.

49. Monitoramento de Progresso: Monitore e celebre os progressos, por menores que sejam.

50. Pacote Sensorial: Utilize um “pacote sensorial” (textura, temperatura, aparência) que a pessoa prefira, aplicando a novos alimentos.

Essas estratégias vai requerer paciência e persistência. Cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a cada abordagem, sendo assim é importante manter uma atitude positiva e celebrar cada pequeno avanço na jornada de lidar com a seletividade alimentar no autismo.

Espero ter ajudado!

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